校园新闻网讯  3月17日下午，为培养学生良好的情绪管理能力，建筑与交通工程学院在建交楼302报告厅举行以“我的情绪我做主：正念的生活学习”为主题的心理健康讲座。此次讲座主讲人是校心理健康指导中心主任周超。参加此次活动的有22级土木工程、道路与渡河工程以及建筑与环境工程等专业全体学生。

讲座中，周超提出现在越来越感到心累，是由工业发展、城市化和信息化等多方面原因造成的，并不一定是自己的问题。他点明适应现代社会新节奏需要新的情绪管理方式：正念。他谈到，正念是一种锻炼大脑注意力的心理干预方式，是一种效用广泛的心理疗法和觉知能力。科学显示，长期进行正念冥想能够提高记忆力和专注力，缓解压力，减少消极情绪，有效实现心情平和。周超带领同学们进行了身体扫描训练：将注意力保持一段时间，察觉身体感觉，让同学们切身体会到正念对身体和情绪的改变。周超解释了正念为什么能帮助同学们摆脱烦恼的原理，并提出如何解决持续和反复的不快乐问题。周超提醒，如果有同学感到心情痛苦，建议先尝试正念这一训练方法，如果仍然解决不了，要尽快联系老师。

桥渡221班陈楠表示正念训练确确实实让她感受到了放松和平静，身体轻盈。“就好像睡了一觉，感觉一天的劳累感都散了，我现在对正念产生了极大的兴趣。”陈楠如是说。